efekty diety

[...] diete i treningi i wróciłam prawie do tej samej wagi bez dwóch kilo, ale to już nawet nie chodzi teraz o to.. Ponad tydzień temu wróciłam do tej diety, ponieważ były efekty, byłam najedzona i dobrze się czułam. No więc stanelam (sroda) na wadze patrzę 83,6 kg, ponownie stanelam w sobote zobaczyc czy ta woda schodzi patrze wow juz 82,7, aż [...]

[...] miske ciężko trzymać, zwłasza jak się ma 21 lat. zanim zacząłem teraz ćwiczyć miałem roczną przerwe, więc raczej mi doświadczenie pozostało z wczesniejszego okresu niż efekty. kamilplnk Tak wiem, czas na większe dawki, efekty. zioekt teraz zamierzam się porzadnie przylozyc do kazdej parti, diety Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]

[...] aby była odżywcza i zdrowa. Przeciwnie - korzystając z kalkulatora też możemy dobitnie zaobserwować, że kaloria kalorii nierówna i 2,5 tys. kcal ze śmieci daje odmienne efekty, niż 2,5 ze zdrowego jedzenia. Nie widzę powodu, dla którego interwały miałyby być lepsze od treningu siłowego - trening siłowy daje ciału bodziec do rozwoju mięśni, [...]

[...] odchudzania:) i ten trening to porażka totalna zaczynasz bicem, potem klata i znowu bic to samo z barkami hehe na nogi wiecej byś dał;) FBW 15 10 5 Wodyna polecam, śiwetne efekty napisz obwody swoje http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html o układaniu diety radze poczytać [...]

[...] wielkiego kosztu, a napewno wiele większego niżli byś diety nie trzymał; wszak jeść i tak coś trzeba;-) wejdź do dzialu Odżywianiei zacznij sobie z tym radzić. bez tego bowiem trening będzie przynosił opłakane efekty- tym bardziej, ze teraz może być gorzej niż dawniej gdy bf był niższy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-16 16:46:25

szybko to sie nie da za bardzo ale na poczatku efekty powinny Cie zadowolic a powinienes zaczacz od odzywiania czyli od ulozenia porzadnej diety, ktora jest podstawa w budowaniu masy miesniowej suplementy to tylko dodatek do diety polecam Ci zajrzec do dzialu odzywianie i poczytac podwieszone posty na temat ukladania diety pozdr " Staraj się [...]

[...] z diety masa odrazu spada. ostatnioo po 2 dniach (mialem urodziny i nie trzymalem diety przez 2 dni) asa spadla o 2,5kg. przez 2 tygodnie nadrabiałem, teraz stoi w miejscu. Cwicze jak moge. Ale wsio stoi w miejscu. a jesli widac efekty to kosmetyczne. Jak zdobede aparat wysle swoje zdjecie Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2011-06-08 15:41:40

Witam Kenneth... Podczepie sie pod Twoj temat bo bede podbijal z podobnym cyklem:) Wczwesniej taki stosowalem i mial efekty. podbilo mi 9 kilo masy po spadkach zostalo 7kilo potem jechalem na sucho i jedszce pare kilo. Teraz waze 72 kilo 180cm. wzrostu takze wyobraz sobie jak wygladalem jak wazylem 60 kilo. Taki moj pierwszy cykl. Staz treningowy [...]

EPI z Anabolic Technologies albo dragona efekty zalezne od diety na delikatnym plusie kcal zrobisz 2-3kg bardzo suchego miesnia woda zejdzie zyly sie pokaza dobry srodek na pierwszy cykl poszukaj o epi jest multum info

[...] plan. Tu z pomocą przyjdą podwieszone posty i nawet tematy innych użytkowników. Planuje "wypróbować" kreatynę gdzieś powiedzmy 3-4 tygodnie tylko aby zobaczyć czy są jakieś efekty. Innej suplementacji nie zamierzam na razie stosować. Co do diety na razie bez żadnej chociaż ograniczam się do podstaw tj. nie spożywanie cukrów etc. Planuje jednak [...]

[...] kurczaka, ryżu lub/i oliwy z oliwek, warzyw. Plaster sera podpuszczkowego, łyżka śmietany, porcja pieczonego schabu to przykładowe produkty, które mogłby całkowicie popsuć efekty redukcyjne nawet przy znacznym % bf, mimo deficytu kalorycznego, ciężkiego treningu siłowego. Oczywiście tak nie jest, dodatkowo ograniczanie się do kilku `czystych` [...]

Weź na logikę - robisz na klatę 20 serii co jest za dużą ilością a na bicka który jest małą partią walisz 24s, więcej nie znaczy lepiej :> Efekty będą lepsze bo nie przetrenujesz się, a w jakim stopniu to zależy od diety. Koniecznie przed rozpoczęciem FBW zrób 9 dni wolnego od siłki. Co do kolejności proponowałbym [...]

[...] sa po cyklu to jedyna rzeczą majaca wpływ na ten trend ( wiele supli wiele spadkow wiele rozczarowan i na koniec wiele pretensji ) jest brak zbilansowanej diety - czyli krotko mowiac to Ty jestes winny spadkom a nie Shotgun NoXplode itd... Popraw diete szczegolnie po cyklu a efekty sie utrzymaja ( wagowe efekty bo pompa zejdzie to oczywiste ).

[...] :) przygodę z sportem zacząłem późno Swojego życia bo jakieś 3 lata temu kiedy zacząłem biegać później za sprawą kumpla doszła do tego siłownia i tak biegałem ćwiczyłem i efekty były. Aktualnie od jakiś 7 miesięcy poprzez chorobę oraz kontuzję nie trzymałem diety, uczęszczanie na treningi też były sporadyczne. w Tym roku doszło do bardzo dużo [...]

[...] Za najwiekszy nonsens uwazam, ze ludziom sie wydaje, ze jak ktos ma wyzszy staz treningowy to ma wieksza wiedza, z cala pewnoscia uwazam, ze trzeba patrzyc na czyjes efekty, bo jest duza szansa, ze jednak ta osoba cwiczac w okrseslony sposob podjela odpowiednia droge, na ktorej byc moze warto sie wzorowac (o ile sie ma pewnosc, ze ktos [...]

Masz spora niedowage wiec powinienes skupic sie na diecie nie na suplach. Jesli bedzie dieta , beda efekty. Efekty beda slabsze powiedzmy po pol roku przemyslanych treningow mozna pomyslec o pierwszych suplach. W innym wypadku suple bez diety to wyrzucenie kasy w bloto. Biceps pewnie zbyt mocno katowany dlatego nie rosnie. Jak nogi i plecy? [...]

[...] się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-02 23:42:02 Dobrze tutaj napisałeś, [...]

[...] ze wszystkich produktow spozywczych - wapn w mleku zwiazany z kazeina jest bardzo slabo przyswajalny <- organizm musi zuzyc zapasy wapnia aby zneutralizowac szkodliwe efekty spozycia tych produktow To narazie tyle, w razie czego moge podac wiecej fragmentow ksiazki. Bede bardzo wdzieczny za opdpowiedz w tym temacie, gdyz stanowi on [...]

[...] do końca nie wiem czego mogę się po nim spodziewać:P Ps. wydaje mi się, że mamy takie samo podejście do ćwiczeń- chodzi mi o zdrowe i rozsądne podejście do treningu, diety itp. :]Teraz trochę Ci posłodzę, ale ciesze się, że przeczytałem Twój temat, utwierdziło mnie to w przekonaniu, że wybrałem dobrą drogę i w przyszłości będą z tego efekty :D

[...] ze tak łatwo wszystko idzie, pewno jakby micha była dopieta na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty" Wydaje mi się że nie mam złej diety. Wiem jak ważne jest odżywianie gdy komuś zależy na dobrej sylwetce i dlatego staram się właściwie odżywiać. Myślę że [...]